Le të zbulojmë sot një mënyrë tjetër për të përmirësuar të kuptuarit e padelit se si të luani një top mbrojtës: përdorimi dhe fokusimi në rikthim.
Si për fillestarët ashtu edhe për lojtarët me përvojë, ju e shihni se pozicionimi juaj dhe përshtatja juaj me topin nga vija bazë është e vështirë për ju. Sado aktiv të jeni, nuk funksionon. Ne ju thamë që të përgatiteni më herët, të rrisni presionin, të bëni një hap përpara për të ndikuar afër rikthimit… Shumë këshilla që mund të mos ju përshtaten.
Ekziston një teknikë shumë më pak e njohur, por që është efektive deri shumë efektive si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit, madje edhe tek ata që janë në kërkim të performancës. Kjo është teknika e rikthimit me hapa.
Asnjë rikthim
Ideja është vërtet e thjeshtë. Kur jemi në fund të pistës, në mbrojtje, do të mundohemi të presim rikthimin në tokën e topit të kundërshtarit për të bërë hapin e parë prapa. Kjo do të na lejojë të marrim kohë për të analizuar trajektoren e topit për të hedhur hapin e parë në drejtimin e duhur.
Si për goditjet e luajtura direkt, ashtu edhe për goditjet jashtë dritares, fakti i vendosjes së këmbës në tokë në momentin e rikthimit do të na ndihmojë për të kuptuar më mirë lojën dhe veçanërisht për të qenë më të qetë.
Dhe me shpejtësi të lartë?
Kjo është pyetja që mund t'i bëjmë vetes. Kur loja përshpejtohet, a funksionon edhe kjo teknikë?
Sigurisht. I vetmi ndryshim është se ne do të lëvizim në pistë, pastaj në momentin e rikthimit do të bëjmë hapin prapa.
Kjo teknikë është mirë të njihet, veçanërisht në shkollat e padelit, sepse jo të gjithë nxënësit reagojnë në të njëjtën mënyrë ndaj udhëzimeve të dhëna. Është shumë interesante tek fëmijët sepse kjo teknikë zhvillon aftësitë e tyre psiko-motorike. Leximi i topit, mbajtja, menaxhimi i shpejtësisë, menaxhimi i trupit dhe ekuilibrit. Përdorimi i kësaj metode mund të përmirësojë të mësuarit e goditjeve në të ardhmen si bandeja ose miza. Tek të rriturit, rikthimi me hap do t'ju lejojë të përqendroheni në diçka tjetër përveç kapjes së raketës, goditjes ose zonës së dëshiruar të lojës, gjë që mund të nxisë një përmirësim dhe/ose kuptim të lojës.
Kështu është edhe padeli. Përpara se të nisesh në rrjetë, duhet të kuptosh trajektoret, kërcimet dhe të përshtatesh me shpejtësitë. Teknika e rikthimit me hapa me siguri mund t'ju ndihmojë me këtë. Mos hezitoni të provoni, edhe nëse jeni instruktor…
Koha e postimit: Mar-08-2022