Le të zbulojmë sot një mënyrë tjetër për të përmirësuar në padel të kuptuarit se si të luash një top mbrojtës: duke përdorur dhe duke u përqendruar në rikthim.
Si fillestarë, ashtu edhe lojtarë me përvojë, e keni të vështirë të pozicionoheni dhe të përshtateni me topin nga vija bazë. Pavarësisht sa aktivë jeni, kjo nuk funksionon. Ju thamë të përgatiteni më herët, të rrisni presionin, të bëni një hap përpara për të goditur topin afër rikthimit... Shumë këshilla që mund të mos ju përshtaten.
Ekziston një teknikë shumë më pak e njohur, por që është efektive deri shumë efektive si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit, madje edhe tek ata që janë në kërkim të performancës. Kjo është teknika e rikthimit me hapa të shpejtë.
Asnjë rikthim
Ideja është shumë e thjeshtë. Kur jemi në fund të pistës, në mbrojtje, do të përpiqemi të presim rikthimin në tokë të topit të kundërshtarit për të bërë hapin e parë prapa. Kjo do të na lejojë të marrim kohë për të analizuar trajektoren e topit për të bërë hapin e parë në drejtimin e duhur.
Si për goditjet e luajtura drejtpërdrejti, ashtu edhe për goditjet e luajtura nga dritarja, fakti i vendosjes së këmbës në tokë në momentin e rikthimit të topit do të na ndihmojë ta kuptojmë më mirë lojën dhe sidomos të jemi më të qetë.
Dhe me shpejtësi të lartë?
Kjo është pyetja që mund t’i bëjmë vetes. Kur loja përshpejtohet, a funksionon edhe kjo teknikë?
Sigurisht. E vetmja ndryshim është se ne do të lëvizim në pistë, pastaj në kohën e rikthimit do të bëjmë një hap prapa.
Kjo teknikë është mirë të dihet, veçanërisht në shkollat e padelit, sepse jo të gjithë nxënësit reagojnë në të njëjtën mënyrë ndaj udhëzimeve të dhëna. Është shumë interesante tek fëmijët sepse kjo teknikë zhvillon aftësitë e tyre psiko-motorike. Leximi i topit, mbajtja, menaxhimi i shpejtësisë, menaxhimi i trupit dhe ekuilibrit. Përdorimi i kësaj metode mund të përmirësojë të mësuarit e goditjeve të ardhshme si bandeja ose fluturimi. Tek të rriturit, hapi-rimëkëmbje do t'ju lejojë të përqendroheni në diçka tjetër përveç kapjes së raketës, goditjes ose zonës së dëshiruar të lojës, gjë që mund të nxisë një përmirësim dhe/ose kuptim të lojës.
Kështu është edhe me padelin. Përpara se të hidhesh në rrjetë, duhet të kuptosh trajektoret, rikthimet dhe të përshtatesh me shpejtësitë. Teknika e rikthimit me hapa të shpejtë me siguri mund të të ndihmojë me këtë. Mos hezito ta provosh, edhe nëse je instruktor…
Koha e postimit: 08 Mars 2022